運動を始めたのに「なかなか実感がない」「短時間でも手応えがほしい」
そんな人に注目されているのがサウナスーツ（発汗サポートウェア）です。
体温が上がりやすく、汗をかきやすい環境を作れるため、ウォーキングや筋トレの“きっかけ作り”として取り入れる人も増えています。
ただし大事なポイントがひとつ。
汗＝脂肪が落ちた証拠ではありません。
汗で減る体重は主に水分なので、ダイエット目的なら「運動＋食事＋継続」が基本。
そのうえで、サウナスーツは“運動のやる気や手応えを高めるサポート役”として活用するのがおすすめです。
この記事では、最新の人気サウナスーツからおすすめ5選を紹介します（ご指定のヒートラップ入り）。
あわせて、選び方とメリット・デメリットも詳しく解説します。
サウナスーツとは？何が「発汗サポート」なの？
サウナスーツは、体から出る熱をスーツ内に留めやすい素材・構造で、運動中に体が温まりやすく、汗をかきやすい状態を作るウェアです。
軽い運動でも短時間で汗をかきやすい点や、ウォームアップがスムーズになりやすい点がメリットとして挙げられています。
サウナスーツの選び方
1) 発汗効率は「気密性」と「蓄熱構造」で決まる
首元・手首・足首などの“開口部”がしっかり閉じる設計だと、熱が逃げにくく発汗しやすい傾向があります。
裏地のコーティングなど、蓄熱構造の有無もチェックポイントです。
2) 続くかどうかは「シャカシャカ音」と「ムレ対策」
サウナスーツで挫折しやすい理由が、音と不快感。
静音性の高い素材や、裏地加工（張り付きにくい工夫）があると、ジムや外でも使いやすくなります。
3) 動きやすさは「ストレッチ性・サイズ感」
運動用なら、ストレッチ性が高く、肩・股関節が動かしやすいカッティングが理想。
大きすぎると保温性が落ち、小さすぎるとストレスになるので、サイズ表を確認しましょう。
4) 洗えるかどうかは超重要
汗をかく前提のウェアなので、洗濯機OKなど手入れのしやすさは必須。
ヒートラップは洗濯機で洗える旨を案内しています。
5) 安全面は「水分補給前提」で選ぶ
発汗量が増えるほど脱水リスクも上がります。
長時間の着用や炎天下は避け、こまめな水分補給が前提です（体調が悪い日は無理をしない）。
サウナスーツのメリット・デメリット
メリット
- 短時間でも汗をかきやすく「運動した感」を得やすい
- 体が温まりやすく、運動の入りがスムーズになりやすい
- 防寒・冷え対策としても使えるモデルがある
デメリット
- 汗で体重が落ちても水分が主（体脂肪が減ったわけではない）
- ムレ、肌のかぶれ、ニオイなど不快感が出ることがある（素材選びが重要）
- 脱水・熱中症リスクが上がるため、使い方に注意が必要
発汗サポートウェアおすすめ5選
ヒートラップ（HEATTRAP） サウナスーツ
特徴
軽量・ストレッチ性・静音性を重視した人気モデル。裏面の保温コーティングで体温を逃がしにくく、ウォーキング・自宅トレーニングにも使いやすい設計です。
洗濯機対応で手入れがしやすく、育成期〜毎日の運動習慣にも適しています。
こういう人におすすめ
- 初めてサウナスーツを使う人
- 日常のウォーキングにも取り入れたい人
- 洗濯の手間を減らしたい人
adidas（アディダス） サウナスーツ
特徴
スポーツブランドならではの動きやすさ・耐久性が魅力。適度な発汗サポートに加えて運動性が高く、トレーニング全般で使える汎用的なモデルです。
デザイン性も高いため、身に着けるモチベーションにもなります。
こういう人におすすめ
- スポーツブランド好き・信頼感重視
- ジムトレーニング・ランニングにも使いたい
- 普段使い〜運動までマルチに使いたい
MIZUNO（ミズノ） 減量衣シリーズ
特徴
“減量を意識した発汗設計”として人気の代表モデル。ミズノ独自の運動工学に基づいたカッティングで、体の動きにフィットしやすいのがポイントです。
特にウォーキング・ジョギング・屋外トレーニングでの快適性が評価されています。(choice.ameba.jp)
こういう人におすすめ
- ウォーキング・ジョギング中心に使いたい
- 動きやすさ重視の人
- 運動時間を少しでも快適にしたい人
SIXPAD（シックスパッド） サウナスーツ
特徴
トレーニングギアブランドが提案するサウナスーツ。発汗サポートだけでなく、運動補助設計がされているモデルもあり、トレーニング効果を体感したい人に支持されています。
運動強度・追い込み系トレーニングでも使える高機能設計です。
こういう人におすすめ
- 筋トレやHIITなど負荷の高い運動もする
- 発汗とパフォーマンス両方を重視
- 運動効果を高めたい人
BODYMAKER（ボディメーカー） サウナスーツ
特徴
コスパと実用性を両立するアスリート系ブランド。発汗設計はもちろん、耐久性・動きやすさも高く、トレーニング頻度が高い人にも向いています。
比較的価格が抑えめで、まず試してみたい人にも人気です。
こういう人におすすめ
- コスパ重視で選びたい人
- トレーニング頻度が高い
- 継続して使い込みたい人
発汗サポートウェア5選 比較表
| サウナスーツ | 発汗サポート | 動きやすさ | 洗濯のしやすさ | こんな人に |
|---|---|---|---|---|
| ヒートラップ | ◎ | ◎ | ◎ | 初めて・日常向け |
| adidas サウナスーツ | 〇 | ◎ | 〇 | ブランド重視・運動全般 |
| MIZUNO 減量衣 | ◎ | ◎ | 〇 | ウォーキング・ジョギング |
| SIXPAD サウナスーツ | ◎ | 〇 | 〇 | 強度高めトレーニング |
| BODYMAKER サウナスーツ | 〇 | ◎ | ◎ | コスパ×継続利用 |
ポイントまとめ：サウナスーツ選びの目安
- 初めて使う人・日常向け → ヒートラップ
- ブランド・耐久性重視 → adidas
- 軽い運動〜有酸素系中心 → MIZUNO
- トレーニング効果を高めたい → SIXPAD
- コスパよく長く使いたい → BODYMAKER
快適に使うコツ
- 使用中は水分補給をこまめに（発汗で体内水分が減ります）
- 長時間連続着用は避け、短時間×反復利用が効果的
- 運動前に軽くストレッチ → サウナスーツ着用 → 短時間の有酸素運動 の流れがおすすめ
まとめ
サウナスーツは、汗をかきやすい環境を作り、運動の手応えやモチベーションを高める“発汗サポートウェア”として活躍します。
一方で、汗で落ちる体重は水分が中心なので、ダイエット目的なら「運動と食事の継続」が基本。
そのうえで、気密性・静音性・ムレ対策・洗いやすさを軸に選ぶと失敗しにくいです。
紹介した5選の中でも、指定のヒートラップは“続けやすさ”に関わる要素（静音性・ストレッチ性・洗濯可の明記）が揃っているので、初めての一着としても検討しやすい候補です。
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