【2024年最新版】ホットヨガ初心者におすすめランキング！選び方も紹介

妊娠中に増えた体重を戻したい、肩こりや腰痛を改善したいという悩みはありませんか?

また、体重が減らず体型に自信が持てないままだと嫌ですよね。

ホットヨガには、ダイエット効果、肩こりや腰痛改善の効果もあります。さらに、リンパの巡りが良くなり、健康的なカラダへ近づけることができますよ。

この記事では、ホットヨガを始めたい方に向けて、初心者におすすめのランキングとホットヨガの選び方をご紹介します！

ホットヨガの効果とは?

ホットヨガの効果

子育て中のママには嬉しい効果がたくさん期待できます。妊娠中に増えた体重を戻したり、子育て中の肩こり、腰痛改善したりするのは嬉しいですよね。

また、筋力アップも期待できるので、お子さんと元気に走り回って遊ぶこともできますね♪

ホットヨガ初心者におすすめランキングを紹介♪

ホットヨガに通う人の80%以上は初心者です。初心者向けのコースがあるホットヨガスタジオも数多くありますので、安心してホットヨガに通うことができますよ。

初心者にもおすすめのホットヨガスタジオをランキングで紹介しますね。

1位のLAVAは、正社員のインストラクターがしっかりとポーズが取れるように教えてくれるので、初心者には特におすすめですよ!

また、どのおすすめホットヨガスタジオでも、入会費などは体験当日に入会すると0円になるキャンペーンがあります。

体験レッスンに行くとスタジオの雰囲気も分かり、入会費が0円になるのでぜひ、体験レッスンに行ってみてくださいね。

各ホットヨガスタジオのおすすめポイントについてより詳しく紹介していきますね♪

LAVA

ホットヨガスタジオ	LAVA
体験料金	0円
入会金料金	入会金　5,000円　マンスリー登録金　5,000円
月会費	【通い放題】マンスリーメンバーフリー：7,800円~ 【月4回】マンスリーメンバー4：6,800円~　　など ※運営管理費：毎月480円
定休日	店舗によって異なる
営業時間	10:00〜21:00（土日：10:00〜18:00）
レンタル	ウエア上下・フェイスタオル・バスタオル・ヨガラグ
店舗数	450店舗（男性共用店舗多数）
温度・湿度	温度30℃〜36℃・湿度50〜60％（パネルヒーター使用）
詳細	LAVA公式HPをみる＞

私が初心者におすすめするホットヨガスタジオ1位は全国440店舗以上あるLAVAです。LAVAでは、正社員インストラクターが一人一人丁寧に、ポーズが取れるように指導してくれます。

レッスンのときだけでなく、フロントでもアドバイスをもらえるので、初心者でも安心して通うことができます。

店舗数が他のホットヨガスタジオと比べて圧倒的に多いので、あなたのお家や会社の近くにもあるのではないでしょうか?

＼ 効果実感No.１ ／

CALDO(カルド)

ホットヨガスタジオ	カルド
体験料金	990円
入会金料金	11,000円〜33,000円 （店舗ごとに異なる）
月会費	【通い放題】フルタイム：11,000円程~ 【月4回】マンスリー4：8,250円程~　　など
定休日	月４回（曜日は店舗ごとに異なります）
営業時間	10:00〜23:00（店舗ごとに異なります）
レンタル	ウエア上下・フェイスタオル・バスタオル・シューズ
店舗数	86店舗（男性も利用可能は35店舗）
温度・湿度	温度35℃〜40℃・湿度55〜60％（銀イオンスチーム使用）
詳細	カルドの公式HPをみる＞

私がおすすめするヨガスタジオ2位はCALDO(カルド)です。予約不要で、子どもから手が離れたタイミングで行けるのは嬉しいですよね。

＼ 手ぶら体験が可能！ ／

LoIve(ロイブ)

ホットヨガスタジオ	LOIVE(ロイブ)
体験料金	無料
入会金料金	1,100円（税込）　施設利用料2,530円
月会費	【通い放題】フルタイム会員：10,923円~ 【月4回】月4回会員：8,910円~　　など
定休日	毎週月曜日（店舗ごとに異なります）
営業時間	9:00〜22:00（店舗ごとに異なります）
レンタル	ウエア上下・フェイスタオル・バスタオル
店舗数	63店舗（女性専用）
温度・湿度	温度38℃・湿度65％（電気サウナストーブ）
詳細	ロイブ公式HPをみる

私がホットヨガ初心者におすすめランキング3位はLolve(ロイブ)です。女性専用のスタジオだから、たくさん汗を流したり、ポーズをとれるのが魅力的♪

＼ 高度なレッスンプログラム！ ／

Lala　Aasha(ララアーシャ)

ホットヨガスタジオ	ララアーシャ
体験料金	500円
入会金料金	10,000円　事務手数料5,500円
月会費	【通い放題】フルタイム：14,960円 【月4回】マンスリー4：10,340円~ 【回数券】3,850円~　　など
定休日	店舗ごとに異なります
営業時間	10:00〜22:00（店舗ごとに異なります）
レンタル	フェイスタオル・バスタオル・ヨガマット
店舗数	9店舗（女性専用が主だが、男性専用は学芸大学・日吉・調布・センター北）
温度・湿度	温度36℃・湿度60％
詳細	ララアーシャ公式HPをみる＞

2024年8月現在　全て税込み価格

東京・神奈川に9つある溶岩ホットスタジオです。少人数で行うのでセミプライベート空間を楽しめますよ。

＼ 溶岩ホットヨガを楽しめる！ ／

ホットヨガ初心者におすすめの選び方

初心者だからこそ知っておきたい、ホットヨガスタジオの選び方ポイントをまとめました。

せっかく通うホットヨガ、続かないと体の変化は期待できないですよね。

あなたが続けて通えるかどうかという目線で、スタジオを選ぶことがとても大切です。

初心者が知っておきたい、ホットヨガスタジオおすすめの選び方について詳しく紹介していきますね。

立地や料金

ホットヨガは続けることが大切です。

立地や料金が、長く通い続けられるかの鍵をにぎっています。

体験レッスンに行く前に、月々いくらなら無理なく通えるか、自分の予算を確認しておきましょう。

また、家の近くだと、化粧をせずにパッと行けますし、会社帰りにホットヨガへ寄ってから帰ることもできますよ。

予約の取りやすさ

予約の取れやすさで、通い続けやすさが変わってきます。

1日のレッスン本数が多いと予約が取りやすくなりますので、1日の平均レッスン本数も確認しておきましょう。

行きたいときに予約が取れないと、続けられないですよね。せっかく行く気になったのに、予約が取れないことで行けないのは、もったいないですからね。

設備やレンタル

ホットヨガはたくさん汗をかくので、シャワールームが充実しているかも重要ですよ。

ホットヨガは大量に汗をかくので、シャワールームなどの設備もチェックしましょう。シャワールームが充実していることで、また行こうと思えますよ。

レンタルできるものがあると、気軽に通えますし、ロッカーを活用して私物を置いておけるかなども選ぶポイントになります。

プログラム

ホットヨガには、初心者向け、ダイエット向け、リラックス効果向けなどたくさんのプログラムがあります。

あなた自身の目的に合ったプログラムがあるかどうかも、ホットヨガスタジオを選ぶときポイントになります。

ダイエット目的で入会したのに、リラックスするプログラムしかない。ということのないよう、しっかりとあなたに合ったプログラムがあるか確認してくださいね。

体験レッスン

体験レッスンにはぜひ一度行ってみましょう。

体験レッスンでは、入会前にレッスンをお試しで体験できます。

レッスン内容を確認したり、実際のホットヨガスタジオの雰囲気を確かめたりできます。

まとめ

• ホットヨガには体重を減らす、肩こりや腰痛改善などの効果がある
• 初心者におすすめのホットヨガスタジオランキング1位はLAVA
• おすすめの選び方は、立地や料金、予約の取りやすさ、設備やレンタル、体験の有無、女性専用か、口コミや評判

ホットヨガスタジオおすすめランキング1位のLAVAは店舗数も多く、あなたの家の近くにもあるのではないでしょうか。

ランキング内のスタジオはどれも、体験レッスンがあり初心者に優しいですよ。ぜひ1度体験レッスンへ行ってみてくださいね。

初心者でもホットヨガを始めることで、自信が持てるカラダへ変化していきます。

お子さんにとって自慢のママになったと、褒めてもらえる日も近いですね♪

＼ 効果実感No.１ ／