「猫背が気になる…」
「立ち姿や後ろ姿をキレイに整えたい！」
そんな方にこそおすすめなのが、マシンピラティススタジオ。
マシンピラティスは、体幹やインナーマッスルにアプローチしながら、正しい姿勢と柔軟性のある美ボディを作るトレーニング法。
今回は、姿勢改善に特化したマシンピラティススタジオおすすめ5選をご紹介します！
姿勢改善におすすめのマシンピラティススタジオ5選
ルルト（luluto）
医療×ピラティスのW視点で姿勢矯正
「ルルト」は、理学療法士とピラティスインストラクターが連携し、正確な姿勢評価と改善トレーニングを実現。
一人ひとりの身体のクセや不調に合わせた“本気の姿勢改善”ができるスタジオとして注目されています。
特徴
- 国家資格保有者が姿勢を科学的に評価
- リフォーマーを中心としたマシン完備
- 姿勢分析＋パーソナルレッスンで効果実感が早い
- カウンセリング重視＆予約制で安心のプライベート空間
こんな人におすすめ
- 長年の姿勢の悩みを根本から改善したい方
- 医学的根拠に基づいたトレーニングをしたい方
- 体の不調（肩こり・腰痛など）も一緒にケアしたい方
zen place pilates
全国展開の本格派ピラティス専門スタジオ
「zen place pilates」は、全国にスタジオを展開するピラティス専門ブランドの代表格。
マシンピラティス初心者から上級者まで通いやすく、正しい姿勢と深層筋へのアプローチを重視したプログラムが魅力です。
特徴
- 全店舗にピラティスマシン完備
- 姿勢・骨盤・背骨の動きにフォーカスしたレッスン構成
- インストラクターは国際資格保持者多数
- プライベート／セミプライベート／グループ選択可
こんな人におすすめ
- 全国どこでも通いやすいスタジオを探している方
- 正統派のピラティスを学びたい方
- 体の使い方を根本から見直したい方
Rintosull（リントスル）
女性専用＆美姿勢プログラムが充実
「Rintosull（リントスル）」は、ホットヨガで有名なLAVAが展開するマシンピラティスブランド。
姿勢改善・美脚・くびれづくりなど、女性のボディメイクニーズに対応した多彩なレッスンが魅力です。
特徴
- 女性専用の清潔感あるスタジオ空間
- 目的別（猫背・骨盤・くびれ等）クラスが豊富
- 最新マシンを使ったグループレッスン
- LAVAとの併用プランもあり
こんな人におすすめ
- 姿勢＋ボディラインを美しく整えたい方
- 女性限定で安心して通いたい方
- コスパよく続けやすいスタジオを探している方
pilates K（ピラティスK）
コスパ◎＆通いやすさ重視ならここ！
「ピラティスK」は、女性専用＆おしゃれなスタジオで、“続けやすさ”を重視したマシンピラティス専門スタジオ。
グループレッスンながら、一人ひとりの姿勢や動きを細かく見てもらえると好評です。
特徴
- 全クラスマシンピラティスのみ！初心者歓迎
- 月額制でコスパが良く通いやすい
- 都心部中心に駅チカスタジオ多数
- 姿勢改善・くびれ・美脚など目的別クラスあり
こんな人におすすめ
- ピラティスを始めてみたい初心者の方
- 価格を抑えて通いたい方
- 自分のペースで楽しく姿勢改善したい方
Real Pilates（リアルピラティス）
理論と実践に基づく姿勢矯正特化
「リアルピラティス」は、姿勢・呼吸・筋膜バランスを調整する“本質的ピラティス”を追求するスタジオ。
姿勢や体の使い方にクセがある人こそ、ここでのレッスンで大きな変化が期待できます。
特徴
- 姿勢評価×呼吸法×体幹制御の三本柱プログラム
- 医療・運動・整体など多ジャンル融合の専門知識スタッフ
- 個別対応が充実＆トレーナーの質が高い
- 小規模スタジオならではの丁寧な指導
こんな人におすすめ
- 他のジムで成果が出なかった人
- 体幹を整え、姿勢とボディラインを変えたい方
- 専門性重視で本格的に姿勢を見直したい方
ピラティスの効果的な頻度とは？
姿勢改善・ボディメイクを目的にピラティスを始めるなら、以下の頻度が理想的です：
- 初心者〜1ヶ月目：週2回（間隔を空けて無理なく継続）
- 2〜3ヶ月目以降：週1〜2回（習慣化を意識）
- 姿勢改善の効果をキープしたい場合：月4〜6回が目安
週1回でも継続することで、徐々に姿勢のクセや呼吸の質、筋バランスが整っていきます。
姿勢改善のビフォーアフター例
ピラティスを継続して受けた方の代表的な変化として
- 【Before】猫背／巻き肩／反り腰 → 【After】自然なS字カーブの美しい姿勢に
- 【Before】お腹ぽっこり／下腹が出ている → 【After】下腹スッキリ、体幹が引き締まる
- 【Before】肩・首こりが慢性的 → 【After】肩甲骨が整い、痛み・疲れが軽減
これらの変化は、正しい姿勢を意識できるようになるだけでなく、見た目の印象・日常の快適さにも直結します。
まとめ｜マシンピラティスで美しい姿勢と健康な体を手に入れよう！
姿勢改善は見た目の印象を左右するだけでなく、肩こり・腰痛・疲労感などの不調の改善にも直結します。
マシンピラティスなら、正確なフォームと適切な負荷で、無理なく美しく整えることが可能です。
- 医療視点で姿勢矯正 →【ルルト】
- 全国対応＆本格派 →【zen place pilates】
- 女性専用＆美姿勢クラス充実 →【Rintosull】
- 続けやすさ・コスパ重視 →【ピラティスK】
- 姿勢評価＆呼吸法で根本改善 →【Real Pilates】
気軽な体験レッスンから始めて、理想のボディラインと正しい姿勢を手に入れましょう！
