妊娠を望む夫婦にとって、日々の体づくりや栄養バランスはとても大切なポイント。
しかし、忙しい日々の中で必要な栄養を食事だけで補うのは難しく、「何から始めればいいの？」と悩む方も多いはず。
そこで今回は、妊活夫婦の栄養サポートとして信頼できる 厳選3つのサプリ を紹介します。
2025年時点でも評価が高く、妊活の初期段階から妊娠準備期にかけて多くの夫婦に選ばれているラインナップです。
妊活夫婦に選ばれる栄養サプリ3選
ベルタプレリズム（BELTA Pre Rhythm）
妊活サプリの定番として長く支持されているベルタブランド。
葉酸、鉄、亜鉛、ビタミン群など “妊活期に必要な栄養素” を総合的にカバーできるオールインワンサプリです。
特徴
- モノグルタミン酸型葉酸400µg をしっかり配合
- 鉄・亜鉛・ビタミンB群など妊活の基礎栄養が充実
- 女性の体調やリズムケアを意識した成分バランス
- コンディションづくりを始めたばかりの夫婦に最適
- GMP認定工場での国内製造で安心安全
おすすめタイプ
- “まず何を飲むべきか迷っている”
- 1本でしっかり総合サポートしたい
- 妊娠前〜妊娠初期まで流れに沿って飲みたい
mitas（ミタス）
自然素材にこだわった “食べる妊活サプリ”。
サプリが苦手な人でも続けやすい設計で、近年口コミで評価を伸ばしているブランドです。
特徴
- 食材由来のビタミン・ミネラルが豊富
- 鉄・葉酸・亜鉛など、妊活栄養がしっかり摂れる
- 体にやさしい添加物控えめ処方
- サプリを飲みにくい人でも続けやすい
おすすめタイプ
- サプリの匂いや大きさが苦手
- 自然素材で体にやさしいものが良い
- 食事ケアと合わせて妊活を進めたい
メルミー葉酸サプリ（mellme）
妊娠準備〜妊娠初期まで長く選ばれる定番葉酸サプリ。
「無添加」「国内製造」「やさしい成分設計」が評価されている安心ブランドです。
特徴
- 葉酸＋鉄＋カルシウム＋ビタミン群をバランス配合
- 妊活〜妊娠初期まで使える総合葉酸サプリ
- 体に負担をかけない無添加設計
- 胃に負担が少ない優しい飲み心地
おすすめタイプ
- まずは葉酸中心で整えたい
- 妊活初心者で、安心できる無添加処方を選びたい
- 妊娠前から継続して飲みたい
妊活に必要な主な栄養素（わかりやすくまとめ）
妊活中に意識したい栄養素はこちら👇
葉酸
妊娠前〜妊娠初期に必須。
厚生労働省は 400µg の摂取を推奨。
鉄分
女性は特に不足しやすく、妊娠準備に欠かせない。
亜鉛
卵子・精子の質やホルモンバランスに関わる重要ミネラル。
ビタミンB群
エネルギー代謝・ホルモンケアに必要。
抗酸化成分（ビタミンE等）
卵子・精子のエイジングケアに役立つ。
ミネラル類（カルシウム・マグネシウム）
妊娠準備として体内のバランスを整える。
◆ サプリを選ぶときのポイント
✔ 夫婦で必要な栄養を補えるか
妊活は夫婦のチーム戦。男性には亜鉛・ビタミンE、女性には葉酸・鉄が必要です。
✔ 無理なく続けられるか
妊活は“継続が命”。飲みやすい形、価格、無添加かも重要。
✔ 自分の目的に合っているか
- 総合型なら → ベルタプレリズム
- 自然派成分なら → mitas
- 葉酸中心・やさしい設計なら → メルミー
◆ まとめ
妊活は、結果が出るまで少し時間がかかるもの。
だからこそ「未来のために今できること」を少しずつ積み重ねることが大切です。
今回紹介した ベルタプレリズム・mitas・メルミー葉酸サプリ は、2025年最新版で特に妊活夫婦から評価が高い3つのブランド。
- 栄養のバランス
- 信頼できる製造背景
- 続けやすさ
すべて揃ったラインナップです。
あなたとパートナーの未来を支える“小さな一歩”として、ぜひ取り入れてみてください。
