学校・習い事・運動…成長期の子どもはとにかく忙しい毎日。
食事だけでは十分に栄養を補いきれないことも多く、「成長サポート」に悩むご家庭も少なくありません。
そこで今回は、忙しいご家庭でも続けやすく、子どもの成長をサポートする “こだわり栄養ドリンク”のおすすめ5選 を厳選してご紹介します。
「飲みやすさ」「栄養バランス」「続けやすさ」にこだわって選びました。
成長期の子どもにぴったりの“こだわり栄養”ドリンク5選
ノビエース（NOBIACE）
成長期栄養飲料として高い人気を集めるドリンクタイプ栄養サポート。
「カルシウム・ビタミンD・ミネラル」をはじめ、成長期に欠かせない栄養をしっかり補えるよう設計されています。
特徴
- 成長サポート成分がバランスよく配合
- 飲みやすい味で子どもからの支持が高い
- 牛乳やジュースに混ぜやすく、習慣化しやすい
- 忙しい朝でも簡単に栄養補給できる
こんな家庭におすすめ
- 食が細い
- 牛乳を飲む習慣がない
- 習い事やスポーツで体づくりをしたい
成長期の総合栄養サポートとして、まず候補に入れたい定番ドリンクです。
セノビック（ロート製薬）
小学生〜中学生の健康応援飲料として長く愛されている粉末ドリンク。
成分の中心は「カルシウム」「鉄」「ビタミンD」。味の種類が多く、飲みやすさに定評があります。
特徴
- 子どもが続けやすい“味のバリエーション”が豊富
- カルシウム・鉄などの基礎栄養がしっかり
- 牛乳に混ぜるだけの手軽さ
セノビー（森永乳業）
森永ならではのミルク由来成分に加え、成長サポート成分をプラス。
「牛乳が苦手でも飲みやすい！」と口コミで人気。
特徴
- 子どもが好きなココア味で飲みやすい
- カルシウム＋ミルクプロテインを補給
- 食事が偏りがちな時の栄養サポートに最適
明治 ミラフル
乳製品メーカー・明治が独自開発した成長期向けドリンク。
栄養設計がしっかりしており、子どもの体づくりを支える成分が豊富です。
特徴
- カルシウム・DHA・たんぱく質など幅広く補える
- 食事の栄養バランスが気になる家庭にも
- 即飲みできる紙パックタイプもあり便利
ザバス・ジュニアプロテイン（成長期プロテインドリンク）
スポーツを頑張る子どもに選ばれやすい、ザバスのジュニア向け成長サポート。
ただのプロテインではなく、成長期に必要なビタミンも配合。
特徴
- 運動量が多い子どもの栄養サポートに強い
- ココア味で飲みやすい
- 牛乳だけでなく水でも作れる手軽さ
対象年齢別のおすすめドリンク
成長期は年齢によって必要な栄養が変わります。
まずは「幼児期→小学生→中学生」と段階ごとに、どんなドリンクが合っているか、わかりやすくまとめました。
【3〜6歳（幼児期）】
ポイント：吸収しやすい栄養、優しい味、糖分少なめ
- 咀嚼力・食事量が少ないため、カルシウム・鉄・ビタミン類（特にD） を中心に補いたい
- 飲み慣れた味（ココア・プレーン・いちごなど）が続けやすい
おすすめ
- 明治 成長応援ドリンク（やさしい味・飲みきりタイプが便利）
- セノビック（ロート製薬）（味のバリエーションが豊富で幼児も飲みやすい）
【6〜12歳（小学生）】
ポイント：骨づくり＋運動量に合わせたエネルギー補給
- 成長スピードが一気に加速
- カルシウム・ビタミンD・たんぱく質（プロテイン） の補給を意識
おすすめ
- ノビエース（総合的な成長サポートがしやすい）
- 森永 成長サポートココア
- セノビック
【12〜15歳（中学生）】
ポイント：第二次成長期、身長・筋肉・骨の成長がピーク
- この時期は たんぱく質・カルシウム・鉄分・DHA・ビタミンB群 の摂取がとても重要
- スポーツをしている子はさらに プロテイン＋ミネラル が必要
おすすめ
- ザバス ジュニアプロテイン（運動部の子どもに最適）
- ノビエース（ミネラル＋ビタミンのバランスがよい）
【高校生（15〜18歳）※番外】
※記事の主軸から外れない範囲で。
ポイント
- 身長の“伸び”が最後の追い込み
- 筋力・エネルギー消費も多い → たんぱく質・カルシウム・鉄・亜鉛 が特に重要
おすすめ
- ザバス・DNSなどのプロテイン系
- ノビエース（ビタミン・ミネラル補給として）
◆ 成長期の子どもに選びたい栄養ドリンクの選び方
成長期は、体に必要な栄養が急激に増えるタイミング。
まずは次のポイントを押さえると“選び間違い”を防げます。
❶ 骨の成長に必須の
カルシウム＋ビタミンD
骨の材料＝カルシウム
吸収を高める＝ビタミンD
この2つは セットで摂ることが重要 です。
- 牛乳が苦手
- 日光不足
こんな子どもには必須の成分。
❷ 身長や筋肉の成長に必要な
たんぱく質
体をつくる主材料。
スポーツをしている子なら特に不足しやすい。
- プロテイン系ドリンク
- 乳由来成分（ミルクプロテイン）
が入っているものがおすすめ。
❸ 脳・身体の発達を助ける
鉄分・亜鉛
鉄分不足は
- 集中力低下
- 疲れやすい
- イライラしやすい
など、学習面にも影響します。
亜鉛は成長ホルモンの合成にも関わる超重要成分。
- 食が細い子
- 偏食気味な子
には意識して補いたい栄養です。
❹ エネルギー代謝に必要な
ビタミンB群
運動量の多い子どもは、ビタミンB群が不足しがち。
エネルギーを効率よく使うためには大切な成分です。
- バランス型の成長ドリンク
- ミネラル＋ビタミン複合ドリンク
が選びやすい理由。
❺ 飲み続けられる“味・手軽さ”も重要
どんなに良い栄養が入っていても「味が苦手」「作るのが面倒」だと続きません。
- ココア・プレーン・バナナ味
- 小袋タイプ
- すぐ飲める紙パック
- 水でも溶けるタイプ
など、生活に合った続けやすさ は最重要。
◆ 成長期に必要な主な栄養素まとめ
| 栄養素 | 働き | 不足すると… | 特に必要な時期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 骨・歯の材料 | 骨密度低下 | 幼児〜高校生 |
| ビタミンD | Ca吸収UP | 骨の成長遅れ | 幼児〜中学生 |
| たんぱく質 | 筋肉・骨の材料 | 成長スピード低下 | 小〜高校生 |
| 鉄分 | 血液・集中力UP | 疲れ・だるさ | 小・中学生 |
| 亜鉛 | 成長ホルモン生成 | 身長・免疫低下 | 中学生〜高校生 |
| ビタミンB群 | 代謝を助ける | 体力・持久力低下 | 全年齢 |
まとめ
忙しい毎日であっても、成長期の子どもに必要な栄養をしっかり届けたい。
そんな家庭にとって、今回のドリンク5選はどれも心強い味方になります。
中でも ノビエース は、成長期を総合的に応援する成分バランスと飲みやすさから、はじめての成長サポートにもぴったり。
家族の生活スタイルや子どもの好みに合わせて、長く続けられる“こだわり栄養ドリンク”を取り入れてみてください。
