朝が苦手でなかなか起きられない…。
そんな方に注目されているのが 光目覚ましライト です。
自然光に近い明るさで目を覚まし、生活リズムを整える効果が期待できます。特にテレワークや夜型生活で不規則になりやすい人にぴったり。
ここでは、2025年最新版としておすすめの光目覚ましライト3選をご紹介します。
目次
光目覚ましライトおすすめ5選
トトノエライト
日本の睡眠研究に基づいて開発された光目覚ましライト。
起床・就寝リズムを整えるサポートに特化しており、医師監修のプログラムも搭載。
光の強さや色温度を細かく調整でき、朝は爽快に、夜はリラックスできる環境を演出します。
特徴
- 医師監修の光プログラムを搭載
- 起床と就寝の両方に使える2WAY機能
- デスクライトとしても利用可能
Philips SmartSleep Wake-up Light
世界的に人気のフィリップス製光目覚まし。
徐々に光が強まり、自然に目覚められる仕様。海外レビューも多く信頼度が高い製品です。
inti4s（ムーンムーン）
国内ブランド・ムーンムーンの光目覚ましライト。
コンパクトながら高照度で、光療法に近い効果を期待できます。目覚めの改善に特化したシンプル設計。
光目覚ましライトを使うメリット
- 自然な目覚め：アラーム音よりストレスが少ない
- 体内時計の調整：朝日を浴びる感覚で生活リズム改善
- 睡眠の質向上：夜は暖色光でリラックス環境を作れる
- メンタルケア：冬季うつや気分の落ち込みにも効果的とされる
選び方のポイント
- 光の明るさ（照度） → 2,000ルクス以上あれば十分な効果が期待できる
- 色温度の調整機能 → 朝は白色、夜は暖色に切り替えられると便利
- アラーム機能の有無 → 音と光を組み合わせると起きやすい
- サイズ・デザイン → ベッドサイドやデスクに置けるコンパクトタイプがおすすめ
- 価格帯 → 1万円前後から3万円台まで幅広く、自分の目的に合うものを選ぶ
費用感の目安（価格帯比較）
| 製品名 | 価格帯 | 特徴 |
|---|---|---|
| トトノエライト | 約3万円前後 | 医師監修プログラム搭載、就寝・起床両対応 |
| Philips SmartSleep | 約2〜3万円 | 世界的定番、自然光再現 |
| inti4s | 約2万円前後 | 高照度＆コンパクト設計 |
まとめ
光目覚ましライトは、生活リズムを整えたい方や、朝が苦手な方の強い味方です。
中でも トトノエライト は、医師監修プログラムを搭載し、起床と就寝の両方に対応できる点が大きな魅力。
自分のライフスタイルや予算に合った製品を選んで、快適な目覚めと質の高い睡眠を手に入れましょう。
