野菜たっぷり＆健康食対応！おすすめ宅配食サービス5選｜忙しい毎日に最適

「仕事や家事で忙しくて、つい食事が適当になってしまう…」

「野菜不足が気になるけど、自炊する余裕がない」

「健康的な食生活を続けたい！」

そんな悩みを抱える人に今人気なのが、野菜たっぷりの宅配食サービスです。

最近は、冷凍で届いてレンジで温めるだけなのに、

栄養バランスが整った“健康食”が手軽に食べられるサービスが増えています。

この記事では、忙しい毎日にぴったりなおすすめ宅配食サービス5選を厳選して紹介します。

宅配食サービスが忙しい人に選ばれる理由

宅配食が支持されている理由はとてもシンプルです。

買い物・献立・調理の手間が減る
野菜不足を補いやすい
栄養バランスが整いやすい
外食よりヘルシーで続けやすい

特に最近は「健康食」「ダイエット対応」「糖質制限」「高たんぱく」など、目的別に選べるのも魅力です。

野菜たっぷり宅配食を選ぶポイント

① 野菜量・栄養バランス

“野菜が多い”だけでなく、たんぱく質や食物繊維も意識されているかが重要です。

② 冷凍 or 冷蔵の違い

冷凍：ストックできて便利
冷蔵：できたて感が強い

生活スタイルに合わせましょう。

③ 続けやすい価格帯

宅配食は継続が大切。

無理のない料金設定かどうかもチェックポイントです。

野菜たっぷり＆健康食対応！おすすめ宅配食サービス5選

ここからは、健康志向の方に人気の宅配食サービスを紹介します。

① GREEN SPOON（グリーンスプーン）

特徴

野菜をたっぷり使ったスープ・メイン・サラダ・スムージーなどが冷凍で届く人気サービス。

“自分に合った健康食”を診断で選べるのが魅力です。

おすすめポイント

野菜が主役のメニューが豊富
おしゃれで満足感のある味
忙しい日でもレンジで簡単

こんな人におすすめ

野菜不足をおいしく解消したい人／健康的に食事を整えたい人

GREEN SPOON（グリーンスプーン）公式サイトはこちら

② ナッシュ（nosh）

特徴

糖質・塩分に配慮したヘルシー宅配弁当。

野菜メニューも多く、ダイエットや健康管理目的で人気です。

おすすめポイント

低糖質で健康的
メニュー数が豊富
定期便で続けやすい

こんな人におすすめ

健康的に食事制限をしたい人／忙しくても食生活を整えたい人

ナッシュ（nosh）公式サイトはこちら

③ 三ツ星ファーム

特徴

“おいしさ重視”の冷凍宅配食。

野菜の副菜がしっかり入っていて、外食気分でヘルシーに食べられます。

おすすめポイント

レストラン級の味わい
ボリューム感もあり満足
栄養バランスが良い

こんな人におすすめ

健康食でも味に妥協したくない人

三ツ星ファーム公式サイトはこちら

④ ワタミの宅食ダイレクト

特徴

管理栄養士監修のバランス食を冷凍で届けてくれる老舗サービス。

野菜も多く、家庭的な味で続けやすいのが特徴です。

おすすめポイント

栄養バランス設計が安心
家庭的で食べやすい
シニアや家族利用にも人気

こんな人におすすめ

健康的な食事を毎日続けたい人

ワタミの宅食ダイレクト公式サイトはこちら

⑤ ウェルネスダイニング

特徴

糖質制限・塩分制限・たんぱく調整など、健康状態に合わせた宅配食が選べるサービス。

野菜を取り入れながら“食事管理”ができるのが強みです。

おすすめポイント

制限食対応が充実
管理栄養士に相談できる
健康目的に特化

こんな人におすすめ

生活習慣が気になり始めた人／健康診断が心配な人

ウェルネスダイニング公式サイトはこちら

5サービス比較表

サービス名	野菜の多さ	健康管理向き	味の満足感	手軽さ
GREEN SPOON	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★★★
nosh	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★★★
三ツ星ファーム	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★★
ワタミの宅食ダイレクト	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
ウェルネスダイニング	★★★☆☆	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆