ダイエットを続けるうえで、食事管理はとても重要。
しかし、カロリー計算や栄養バランスを考えながら自炊するのは大変ですよね。
そんな方におすすめなのが、手軽にダイエット向けの食事が楽しめる「宅食サービス」です。
本記事では、ダイエットに最適な宅食サービスおすすめ5選を紹介し、食事制限が苦手な方でも無理なく続けられるポイントを解説します。
忙しい方や、健康的に痩せたい方はぜひ参考にしてください！
ダイエットに宅食サービスがおすすめの理由
宅食サービスを利用すると、ダイエットをする人にとってどのようなメリットがあるのでしょうか？
ここでは、宅食サービスがダイエットにおすすめの理由をご紹介します。
- 栄養バランスの管理やカロリー計算がラク！
- 暴飲暴食を防止できる！
- 豊富なメニューが飽き防止や辛いダイエットの味方になる！
栄養バランスの管理やカロリー計算がラク！
宅食サービスは、栄養バランスが管理されたメニューが多く、栄養成分の表示もあります。
自力でカロリーや糖質、タンパク質などを計算する手間が省けるため、普段からラクしてダイエットにチャレンジすることができるのです。
暴飲暴食を防止できる！
とくに宅配弁当は、おかずの量が決められており、尚且つボリュームが少ない場合が多いです。
そのため、食べる量をセーブしやすく、暴飲暴食を防ぐことができます。
豊富なメニューが飽き防止や辛いダイエットの味方になる！
自炊で食事制限をしていると、使える食材が限られたり、薄い味付けになってしまったりと、思うような調理ができす、食事がストレスになってしまうことも。
宅食サービスなら、栄養バランスの管理内で、豊富なメニューバラエティーやおいしい食事を楽しむこともできます。
ダイエット向けの宅食サービスの選び方について
宅食サービスは、栄養バランスに配慮された健康的なメニューがほとんど。
暴飲暴食が防げるおかず量でもあるので、基本的にどんな宅食サービスでも、ダイエット時の活用・サポートにおすすめできます。
その中でも「とくに置き換えダイエット向きな宅食サービスを探したい！」という方は、これから紹介する選び方を参考に、自分に最適な宅配弁当を選んでみてくださいね。
栄養成分
味
料金・配達
栄養成分（目的達成をサポートする宅食サービスを選ぶ）
まずは、自分が達成したい目的やチャレンジしたい方法をサポートしやすい宅配弁当を選びましょう。
たとえば、糖質やカロリーを制限したいなら、該当成分の数値がチェックできる宅配弁当を選ぶと◎です！
カロリーを制限したい
食べ過ぎや運動不足などで、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなる生活をしている方は、摂取カロリーを制限してみましょう。
通常の食事を低カロリーな食事に置き換えることで、余分な摂取カロリーを控えられます。
糖質を制限したい
糖質を摂取すると、活動エネルギーを得るために吸収された糖質がブドウ糖として消費されます。
しかし、糖質の摂取量が多いとブドウ糖が余り、ブドウ糖が脂肪に変わってしまうのです。
そのため、糖質制限をすると、結果的に余分に蓄えられる脂肪を減らすことができます。
味（お試しセットがある宅食サービスを選ぶ）
ダイエットの一環として食事制限をしていても、味がおいしい、もしくはメニューバラエティーが豊富であれば、ストレスにならずにつづけやすくなります。
お試しセットがあるサービスなら実際に試食できるので◎。お試しセットがない場合は口コミを参考にしてみるのもおすすめです！
料金・配達（継続しやすい宅食サービスを選ぶ）
宅食サービスを利用するなら、なるべく自分の都合に合わせやすいサービスを選ぶのがベター。
負担のかからない値段かどうかはもちろん、配送間隔が調整しやすいか、1度に適当な食数を注文できるかも確認しておくと安心して利用しやすくなります。
ダイエットに最適な宅食サービスおすすめ5選
ウェルネスダイニング
管理栄養士がお身体に適したメニューの冷凍宅配弁当を提供するサービスです。
食事制限が必要な方向けの「気配り宅配食」、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けに提供する「やわらか宅配食」などがあります。
「やわらか宅配食」は、ちょっとやわらかめ（レベル1）、かなりやわらか宅配食（レベル2）、ムースやわらか宅配食（レベル3）の3段階お選び頂くことができます。
管理栄養士が常駐の電話相談もうれしいサービスです。
初回送料無料にてお試し注文が可能です。
nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）はヘルシーな食生活でダイエットやトレーニングに励む人を応援。
ダイエット、筋トレなど目的別に10食分セットになった「セレクション」もしくはヘルシーな宅配食が6食、8食、10食セットになった「メニュープラン」の二通りの選び方があります。
継続すればするほど割引率が上がり、どんどんお得に！
管理栄養士が開発したレシピをこだわりの食材で各料理専門のシェフが調理。メニューは毎月新しいものと入れ替わるため、飽きがきません。
また、栄養成分や品質においては臨床試験にて実証されており、アレルギー食材はフィルター機能で排除できるので、安心・安全に利用することができます。
マッスルデリ
マッスルデリはダイエットでただ単に痩せるだけでなく、いかに筋肉をつけるかということに着目し、高たんぱくな食事を提供しています。
選べる宅配食はとてもシンプルで、減量・維持・増量の3種類です。5食セットと10食セットから選べます。
鶏肉の中でも脂質が多い皮の部分は取り除き、トランス脂肪酸も不使用。全て管理栄養士監修で衛生管理の行き届いた工場にて生産されています。
ニチレイフーズダイレクト
冷凍食品でおなじみニチレイが健康管理の手助けになるような食品をと、栄養バランスに配慮した宅配食を扱っているのがニチレイフーズダイレクト。
制限食だけでなく、ボリュームたっぷりのパワー系や、ご飯もセットで320kcalの女性向けコースなど、幅広いメニューで展開しています。
管理栄養士と一緒に考えられた献立は徹底した衛生管理のもと、国内自社工場で一つ一つ丁寧に作られています。
わんまいる
主菜1品・副菜2品で1食約800円の宅配弁当が5食分セット。こちらも冷凍で届けられます。
「宅配食の美味しさ」を何よりも一番大事にしているわんまいる。
日本領事館の元シェフ監修のもと、調理を高級ホテルや百貨店と取引のある老舗総菜料理店に振り分けて依頼しています。
保存料や着色料を使用せず、天然だしやこだわりの国産食材で調理された総菜は、それぞれ料理に合わせた方法で解凍してもらいたいと、個食パックで冷凍されています。
ダイエットに最適な宅食サービスおすすめ5選まとめ
ダイエットを成功させるには、無理なく続けられる食事管理が重要です。
宅食サービスを利用すれば、カロリーや栄養バランスを考えた食事を手軽に楽しめるため、忙しい方や食事制限が苦手な方でも安心して続けられます。
本記事で紹介したおすすめの宅食サービス5選を参考に、自分に合ったサービスを選び、健康的なダイエットを実践してみてください！
